jak szybko

No to nie rob 33/33/33 bo szybko bedziesz bez wegli. Zostaw prosto 30/50/20. Jak wiecej wegli to zawsze mniej tluszczu. I po prostu zniejszaj na raie kalorycznosc po 100kcal zachowujac te same proporcje

[...] tam do wielu ciekawych rzeczy w tym także do stosowania dopingu (nie w prost ale można bez problemu to wywnioskować) są też aktualne wymiary i waga wiec postanowiłem wrzucić jako ciekawostkę może kogoś też zainteresuje Zapraszam do dyskusji co sądzicie na temat tego wywiadu Pudzianowski: moje mięśnie podobają się kobietom Gangsterzy chcieli, [...]

[...] na onecie, wart przeczytania. Pozdrawiam Wojciech Harpula: Spędził Pan 19 miesięcy za kratkami. Ciężko było? Mariusz Pudzianowski: Ktoś, kto nie siedział, nigdy nie zrozumie jak tam jest. To zupełnie inny świat. Rządzi się swoimi prawami. Siłą nic tam nie zwojujesz. Trzeba wiedzieć, jak zachować się w pewnych sytuacjach. - Wiedział Pan? - [...]

Chłopaki jak przelewam kase z konta internetowego to szybko wpłynie kasa dla koolesia na konto ?? Czy tak samo jak z pocztą że z 2-3 dni ?

[...] :P no ale ok 1.WIEK:23 2.WAGA:82 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo, 2 deka ,enan 3 deka,oma,meta,prop,wino 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy [...]

jak ci to przeszkadza to przestan cwiczyc, bardzo szybko nozki wroca do stanu wyjsciowego , proste.

[...] się podoba Na początek oki ale nie nazwałbym jeszcze tego siłownią . Naprawde w pokoju lipnie się cwiczy. Zresztą ławka marketowa to zwykły szajs. Obciążenie , gryfy spoko jak na początek , ale co do ławeczki to najzwyklejsze samoróbki są wytrzymalsze Jak masz kase to zainwestuj w coś porządnego , bo jak widze takie ławki to się nieżle [...]

co to jest 2 miechy ! ja czekalem 3 jak wiadomo w tym sporcie nic nie przychodzi szybko za pare dni będe robil zamowienie i mam nadzieje ze ponizej miesiaca da rade... ps Coluneq a jak sie sprawuje ten wyciag bo będe chcial taki sam brac, lekko chodzi ? cicho ? wytrzymaly jest ? trzeba jakos zmieniac linki jak sie chce robic dolny wyciag ? bez [...]

U nas na treningu był taki koks z siłowni zobaczyć jak to jest. Miesiąc pochodził i zrezygnował chociaż miał świetną muskulaturę i dużo siły, bo szybko się spalał. Po 2 minutach kulania się na 100% padał jak martwy nawet jak się mu żadnej techniki kończącej nie zrobiło - po prostu nie wydalał. Często też próbował na siłę robić co popadnie nawet [...]

.....zobavzymy w piatek jak jest - sam dokladnie nie wiem bo fotki były na szybko i bez porównywania - ale było gorzej - napewno [rzed wyjaxdem - teraz troche zlecialo ale wszystko jeszcze pod kontrola ...6-cio paka nie ma - bo nigdy nie było - opona duze tez nie jest wiec nie ma co plakac....... jeszcze kolejny cykl moze 2 na mase - a potem [...]

[...] jesli stosujesz renng priorytetowy, czyli jesli klatka np. jest w tyle za pozostalymi partiami, rozlozenie jest tez dobre pon czwartek ale wstaw caly trening bo nie wiem jak reszta, i czy moze wlasnie sie nie przetrenujesz ja mam podobny trening ale urozmaicam go roznie i 2 cwiczenia po 3 serie,a 2 po 4 serie, musisz urozmaicac ten trening [...]

[...] z treningiem zacząłem 1 tydzień temu jeśli jest ktoś kto może mi pomóc niech napisze chciałbym ułożyć plan diety oraz treningu bardzo zależy mi o wzroście masy mięśniowej jak i chciałbym również treningu który da w miarę szybko proszę pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mięśni Staż [...]

[...] bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od 10-20%,rowniez na sile i wytrzymalosci.Nie biore tego na serio Aha ,jak z dieta?ZMniejszyc [...]

wiesz co nie wiem czy sie z tym zgodzę, myślę że lekarze widzą czym jest wirus HSV i jak szybko potrafi sie rozprzestrzeniać. myślę że jeśli poprosi się lekarza o leki przeciwwirusowe działające typowo na wirusa opryszczki to powinien je wypisać. ponoc tylko leki które zawierają acyklowir działają skutecznie na wirusa opryszczki. wolę postarać się [...]

dzieki edek, pomysle nad tym edek, ale czy sa dobre czy sie rozpadna szybko, bo jedni mowia, ze sa swietne do gry w pilke, a inni(tak jak ty)ze sie nie nadaja? Zmieniony przez - konir w dniu 2009-03-04 21:42:22

[...] - rano rower (mimo padającego deszczu) potem 20 minut rozciągania (prawdziwy dramat), o dwudziestej HIIT (6 interwałów, znowu o mały włos od pawia). Łapa nie goi się tak jak bym chciał więc chyba jednak siłownia od przyszłego tygodnia :(, jutro więc rower, aeroby i pójdę na dłuższy spacer. Co do jedzenia to nie czuję się przejedzony a to już [...]

[...] aby ten skok wagowy był ok 1-2kg niż 4-5kg rozumiecie ? Staż: 12/14miesięcy Wiek: 17lat Waga: 95kg Wzrost: 183/5cm Słyszałem że xplode jest dobrym suplem do nabrania siły-jak i pompy treningowej i szybko regeneruje nas.. podobno nie jest to produkt typowy do robienia masy.. Macie jeszcze jakieś inne propozycje oprócz xplode ? może coś [...]

acha no widzisz jak ci szybko poszlo, wystarczylo sie przyzwyczaić do ciezaru

Rano około 7.00 Jajecznica z 3 jajek + 1 łyżeczka tranu(tran norweski) 2.5ml W 1 posiłku dajemy węgle proste jakieś suszone owoce, zwykłe owoce, węgle złożone standardowo płatki owsiane, źródło białka może być z jaj oraz zdrowe tłuszcze pestki dyni słonecznika orzechy ten tłuszcz z jaj tez jest ok do tego oczywiście warzywa wszędzie powinny być z [...]

[...] niewskazane, bo wtedy właśnie przyspiesza on postęp choroby. Testosteron poprawi nam pamięć, obniży zły cholesterol i w ogóle cudownie uzdrowi ze wszystkich dolegliwości, z jakimi starsi panowie obwożą się po sanatoriach. W każdym wieku jest niezastąpiony przy leczeniu depresji lekoopornej, ponieważ pobudza wydzielanie endorfin, które dają [...]